La salud en jóvenes y adultos
Si preguntas a diez personas, niños o adultos, «¿qué es salud?», ocho de cada diez te darán un concepto muy general que han oído por ahí. Y si comparas sus respuestas, no coinciden entre sí.
¿Qué es salud?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como «el estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de enfermedad». Nos fijaremos en qué estilo de vida puedo llevar para disfrutar de mi calidad de vida potencial. Aunque este artículo sea sobre todo teórico, atentos a los siguientes para ver aplicaciones prácticas.
Me encuentro mucho con gente que opina: «hay que disfrutar la vida» (bebiendo alcohol, de fiesta…) o «si todos vamos a morir, da igual la calidad de vida». Siento revelarlo, pero esas conductas las impone la sociedad. Yo mismo las he vivido y puedo hablar de ello. Pensando así, manipulados por la sociedad, no hay un control real de la vida: solo se obtiene placer momentáneo, no placer en su sentido amplio ni la posibilidad de ayudar a la sociedad indirectamente. Si quieres, te explico cómo y por qué. ¡Eso sería otro hilo de debate!
Estudios
En el marco actual de factores de riesgo de mortalidad mundial, el sedentarismo o inactividad física es el cuarto factor de riesgo, y al menos un 60 % de la población mundial no realiza la actividad física recomendada, según la OMS (2019).
Por los múltiples beneficios de la actividad física para niños y adolescentes, la OMS publicó unas pautas para quienes tienen entre 5 y 17 años: al menos 60 minutos diarios de actividad física de moderada a vigorosa.
En América del Norte, la gran mayoría de esta población no cumple esas recomendaciones: se estima que más del 90 % de los adolescentes de Canadá y Estados Unidos no son lo bastante activos (Colley et al., 2011).
En España, el estudio más reciente en población infantil, Aladino (2015), sitúa el sobrepeso infantil en torno al 23 % y la obesidad infantil en torno al 18 %.
Estos datos nos hacen pensar dónde están las claves para aumentar la actividad física de la población y reducir unas cifras de obesidad tan altas y en continuo crecimiento (se han triplicado desde 1975, según la OMS, 2019).
Soluciones
Mirar la salud como un conjunto de factores: tener buenas bases de nutrición y de actividad física, y no solo del deporte, sino de la que hacemos durante todo el día (subir escaleras, agacharse bien para sacar la ropa de la lavadora…). El factor psicológico también es clave, porque todas nuestras conductas nacen de nuestra cabeza: de nuestros pensamientos, emociones y memoria.
En edad escolar, la Educación Física se ha identificado como un factor vital para orientar a los adolescentes hacia el desarrollo cognitivo, social y emocional (Pate et al., 2006). Las experiencias positivas en esta asignatura pueden influir en que adopten hábitos y estilos de vida saludables en el futuro (Trudeau y Shephard, 2008).
Si la principal fuente de bienestar es la salud, ¿por qué existe esta epidemia silenciosa?